Buku ini berisi berbagai metode dan teknik untuk menghindarkan kita dari overthinking, supaya kita dapat memanfaatkan otak untuk hal-hal vang lebih bermanfaat.
Dengan menerapkan berbagai metode tersebut, kita diharapkan akan dapat mengendalikan apa yang pikirkan, menciptakan harapan dan kesenangan ketimbang rasa takut, mengendalikan stres, serta memegang kendali akan hidup kita.