Hanya 30 menit dengan berolahraga selama lima atau enam hari seminggu, Anda akan merasa jauh lebih baik. Dengan berolahraga, Anda dapat mencegah masalah kesehatan kronis, seperti penyakit jantung, stroke, diabetes, obesitas, dan arthritis. Aktivitas fisik ini mampu mengeluarkan racun dari tubuh dan mendorong kesehatan mental. Olahraga dapat meningkatkan produksi endorphins, sebuah zat kimia yang bisa membuat tubuh merasa lebih baik. Olahraga adalah suatu hal yang cerdas. Olahraga adalah jalan terbaik dan paling sederhana untuk menjamin diri kita dari serbuan penyakit yang melelahkan, sakit kronis, dan efektif dalam menjaga kondisi kesehatan. Bahkan, olahraga juga memberikan keuntungan bagi mereka yang menderita fibromyalgia atau epilepsy—yang notabene dianggap mudah kambuh, jika dilakukan dengan hati-hati. Buku ini mencakup lebih dari 50 kondisi kesehatan pada umumnya dan mendeskripsikan latihan-latihan khusus yang bisa membantu mengurangi dan mencegah munculnya beragam penyakit. Buku ini juga menawarkan olahraga terbaik untuk pengalaman-pengalaman normal dalam hidup, seperti menstruasi, kehamilan, dan penuaan.